Stato Mentale Vincente

La vita ci mette di fronte a sfide quotidiane, problemi e avversità di ogni tipo, sia nella sfera familiare o relazionale in genere, sia in quella professionale o scolastica. Il modo in cui reagiamo e il modo in cui ci poniamo di fronte a tutto questo fa la vera differenza. In questa Masterclass imparerai quali sono i tratti distintivi dello stato mentale vincente e come svilupparlo.

Parte 1: Consapevolezza di sé

• • Identificare e comprendere le proprie emozioni
  • Esplorare le convinzioni limitanti

Parte 2: Autostima e Autoefficacia

• • Sviluppare un senso di autovalutazione positivo
  • Affrontare la paura del fallimento
  • Tecniche per migliorare l'autostima

Parte 3: Mindfulness e Resilienza

• • Introduzione alla mindfulness
  • Tecniche di respirazione e meditazione
  • Come costruire la resilienza emotiva

Parte 4: Goal Setting e Pianificazione

• • Definire obiettivi chiari e realistici
  • Creare un piano d'azione
  • Monitorare e celebrare i successi

Parte 5: Relazioni Positive

• • Importanza delle relazioni positive
  • Comunicazione efficace
  • Come gestire le relazioni difficili

Parte 6: Gratitude Practice

• • Sviluppare una pratica di gratitudine quotidiana
  • Come l'apprezzamento può influenzare lo stato mentale

Parte 7: Crescita Personale Continua

• • L'importanza dell'apprendimento continuo
  • Come rimanere motivati nel perseguire la crescita personale
  • Risorse e consigli per la crescita continua

Parte 8: Abitudini Positive

• • Creare e mantenere abitudini positive
  • Rompere abitudini negative
  • L'effetto cumulativo delle piccole azioni positive

Parte 9: Conclusione

• • Riflessione sul percorso compiut

La masterclass  include esercizi pratici, sessioni di domande e risposte, discussioni di gruppo e materiale di supporto come letture consigliate, esercizi di scrittura e attività creative.